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员工健身房外猝死:关于“猝死”,你不得不了解的知识

员工健身房外猝死:关于“猝死”,你不得不了解的知识

编辑:徐州招聘     发布时间:2020年12月24日     来源:徐州招聘-徐州英才网

近期网上有新闻称某公司员工在健身房健身过后晕厥,因抢救不及时不幸去世。

随着工作压力的增加,上班族猝死事件频发。作为打工人,每个人都要了解一些基本的急救知识,才能更好的保护好自己和身边的人。

猝死急救

【征兆】

人在猝死前是有明显征兆的,对于外人来说,看到的就是某个人突然倒地不起;对于自身来说,则是明显的不适感。

1、疼痛

胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛,且感到透不过气。

比如典型冠心病的表现是胸痛,一般发生在胸骨后方,整个边界不是很明确,或者说不清到底哪疼,主要是闷痛的感觉。

2、心慌

心慌即心率加快,感到心里非常难受。

3、心跳过缓

如果出现心率小于50次,血压变低,就很容易出现长时间的心脏停搏,导致猝死。

4、眼前发黑和肢体麻木

单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力,或走路不稳、有踩棉花感。

【自救】

如果是自己出现了以上征兆,可以立刻采取以下措施:

1、保持镇静,安静休息,躺着舒服就躺着,坐着舒服就坐着,但一定不要活动,也不要产生情绪上的波动。

2、如果身边有急救药品,如硝酸甘油片一片,嚼碎后含于舌下,通常两分钟左右疼痛即可缓解。如果效果不佳,10分钟后可再在舌下含服一片,以加大药量。

3、立刻向家人/同事/路人求救,让对方叫急救车。如果没有其他人帮忙,那就先打 120,然后把门打开,方便急救人员施救,绝对不要试图自行去医院。

【他救】

如果是身边的人出现了猝死现象,你可以先判断情况,然后再使用心脏复苏术进行急救。

首先,不要慌张,保持冷静;打电话求助尽量简短清晰;

其次,尽量不要移动病人,除非所处的位置是危险的;

如果病人有正常的呼吸,只是昏迷,不要做胸外按压。

心脏复苏术步骤:

步骤1、胸外按压:双手重叠,下面那只手的掌根放在成人两个乳头连线中点,或胸骨下部。重叠的双手垂直向下,快速用力按压 30 次,每分钟 100~120 次,每次 5~6 厘米。

步骤2、进行开放气道:将一只手放在患者额头,用另一只手的食指和中指提起下巴骨头下方,让头部充分后仰。

步骤3、进行人工呼吸:用手捏住患者鼻子;对患者的嘴巴吹气,持续大约 1 秒;见到患者胸腹部起伏后即可停止;进行 2 次人工呼吸,返回第 1 步,继续进行胸外按压。

【预防】

猝死虽然是小概率事件,但万一真的发生了,短短4分钟内就能夺取人的性命。与其将希望寄托在他人身上,不如自己提前做好预防。

1、保证充足的休息

尽量按生物钟作息,按时起居,保证每天睡眠不少于8个小时。不要晚睡,也不要起得过早。

2、及时休息

当你感觉到周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、心悸心跳时,要尽快松弛下来,消除身心疲劳。

3、保持情绪稳定

学会调节自己的情绪,遇事不要激动和着急。

4、适当运动

根据自己的身体情况去做运动,千万不要在疲劳状态下去做剧烈活动,或者长时间未运动后突然做剧烈运动。

以上就是关于猝死急救的一些常识,希望大家都能健康度过每一天。

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