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职场健康谈:排解工作压力的三种方式

职场健康谈:排解工作压力的三种方式

编辑:徐州招聘     发布时间:2020年11月26日     来源:徐州招聘-徐州英才网

工作压力

随着大环境的不景气,个人的工作压力也大大增加。当你遇到工作上的压力时,应该如何去排解呢?

1、优先做重要且紧急的事情

很多时候我们觉得工作上的压力大,是因为我们的大多数时间被一些很琐碎和没有质量的事情所牵绊。这样我们就花费了大量的时间去处理这些没有重点的事,根本没有时间去总结和复盘。当所有事情都堆在一起的时候,更多的是给我们带来的是疲惫感和无力感。

因此,当我们选择做事情的顺序时,应该优先选择做那些重要且紧急的事情,等到把重要的事情处理完之后再去处理那些琐碎的小事。

2、提升能力顺应时代发展

工作压力大,除了工作上的事情外,或许还有来自领导的批评,同事间的攀比。

工作发展到了瓶颈期,业绩上不去,薪资没增长,领导还给了更多的工作压力,这就导致生活上的压力也大大增加了。经济决定了自我的焦虑程度,钱挣不够,自然压力多多。

这个时候尽量保证自己的业绩能力是稳定或者上升状态,这样才更能让自己处于一个好的情绪稳定状态之中。但是能力的提升不是一朝一夕就能做到了,还是一个长期积累的过程。在此期间,先学会调整自己的心态吧。

3、适当劳逸结合

工作一天,人的状态一直是处在一个高频输出的状态。做到劳逸结合是非常重要的。在每一个工作阶段结束后,适当活动下自己的身体。是一种暂时恢复体力的明智做法。

如果有这个经济条件,甚至下班后有时间去健身房进行锻炼或者下班后做做自己感兴趣的事情,将工作中的压力尽量通过其他途径弱化掉。

做一些喜欢的事情,也可以倾泻掉不少工作上的压力。

当你在工作上遭遇到了巨大的压力时,可以考虑从以上三点去缓解自己的压力。

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